Champs d’application
Champs d’application
La sophrologie intervient dans 4 grands domaines :
- L’amélioration du quotidien
- La préparation mentale
- L’accompagnement médical
- L’accompagnement de comportements pathologiques (phobies)
Dans quel cas pratiquer la sophrologie ?
- Réduire le stress
- Retrouver un sommeil de qualité
- Mieux gérer les émotions
- Développer la confiance en soi, l’estime de soi
- Stimuler la concentration
- Apaiser les douleurs liées à une maladie
- Gérer les phobies (transports, prises de sangs)
- Se préparer mentalement à un événement source de stress (examen scolaire, entretien d’embauche, préparation à la naissance…)
Comment pratiquer la sophrologie ?
**La séance individuelle pour répondre à un besoin spécifique lié à une problématique définie.
Dans ce cas, je vous accueille en séance individuelle dans mon cabinet où nous déterminerons ensemble un objectif à atteindre pour que je puisse, ensuite, vous établir un accompagnement personnalisé à votre problématique.
La fréquence des séances doit être régulière pour favoriser l'intégration des techniques. Il faut compter une séance par semaine ( 8 à 12 séances pour l'ensemble de l'accompagnement).
Les champs d'application
Les séances individuelles permettent de travailler une problématique bien précise:
Mieux vivre son quotidien: stress, burn out, perte de confiance en soi, changement de vie...
Traverser une épreuve difficile: maladie, deuil, divorce...
Mieux vivre un traitement médical: fibromyalgie, douleurs post- opératoires
Se préparer mentalement à un événement prévu: examen, préparation à la naissance...
Au fil des séances, vous aurez des outils concrets pour maintenir votre équilibre, votre bien être de manière autonome et durable.
La sophrologie ne guérit pas et ne se substitue pas au traitement médical.
**La séance collective pour entretenir votre bien être , votre équilibre physique, mental et émotionnel de manière hebdomadaire
Dans ce cas, optez pour des séances en groupe en considérant la sophrologie comme activité de bien être au même titre que le yoga.
Les thèmes que nous pouvons travailler:
- Améliorer la respiration
- Se détendre
- Lâcher prise/ prendre du recul
- Activer la vitalité
- Installer le calme
- Chasser les tensions
- Activer la confiance en soi
- Se concentrer...
Cette pratique se fait en petit groupe (4 personnes) pour un meilleur confort. (N'hésitez pas à prendre rendez vous pour l'organisation !)
Consultez les créneaux pour les séances de groupe dans la rubrique "Actualités"
**La séance "Bien Etre": une cure de 4 à 6 séances (individuelles et personnalisées) pour chasser les tensions et retrouver calme et vitalité!
Un programme de quelques séances vous permettra de vous libérer de vos tensions (physiques, mentales, émotionnelles) pour pouvoir instaurer un état positif.
Il s'agit d'évacuer le stress (tensions, fatigue, angoisse…) pour ensuite activer un état de bien être physique, mental et émotionnel. Les séances individuelles ( compter entre 4 à 6) suivent donc une logique : on chasse les tensions dans un premier temps puis on instaure un état positif. Les exercices sont personnalisés. A la fin de ce stage, vous repartez avec tous les outils nécessaires pour vivre sereinement le quotidien de manière autonome !
Réalisation & référencement
